Qhov nrov ntawm covtxoj hlua sib ntaus sib tuatsis yog vim nws qhov zoo nkauj xwb, tab sis kuj yog vim nws txoj kev kawm zoo heev.Thaum pov ib txoj hlua loj, qhov hloov pauv ntawm txoj hlua yuav ua rau lub cev hloov pauv, thiab txhawm rau kom lub cev nyob ruaj khov thiab ruaj khov, cov leeg ntawm tag nrho lub cev yuav tsum tau nruj kom tiv thaiv txoj hlua tsis kam, yog li tuav cov hlua khi. stability ntawm lub cev thiab core poj niam txiv neej, uas yuam lub cev mus ua si.Ib txoj hlua hluav taws xob yooj yim ua rau lub zog, kev ua siab ntev, kev sib koom tes, kev tawg, kev ruaj ntseg, thiab thawb cov kev txwv ntawm koj lub siab thiab lub ntsws.
Yog li yuav siv txoj hlua sib ntaus sib tua li cas?
Koj yuav tsum siv lub zog ntawm cov hlab plawv cov leeg tseem ceeb hauv lub cev kom ruaj khov, nrog rau kev sib koom tes thiab kev nrawm ntawm lub cev los ua viav vias kev cob qhia kev sib ntaus sib tua ropes homeopathically, siv lub zog tawg, cov leeg nqaij thiab lub plawv endurance, kom covqoj hlua nthuav tawm cov duab nthwv dej uas tsis tau tawm hauv ib lub sijhawm.
Tom qab ntawd, txhawm rau ua kom cov nthwv dej tsis muaj kev cuam tshuam, koj yuav tsum tau viav vias txoj hlua nrog tag nrho koj lub zog, nrawm, khov kho, thiab muaj zog.Tsis tas li ntawd, nws tseem tuaj yeem ua ke nrog dumbbells, kettlebells, bar daim hlau thiab lwm yam khoom siv, tsim los ua ntau yam kev kawm luv luv lossis Circuit Court, kom ua tiav cov txiaj ntsig ntawm kev txhim kho kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev thiab cardiorespiratory endurance.
Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm kev sib ntaus sib tua ropes ce?
1. Txhim kho cov leeg endurance, ua kom lub cev muaj zog ruaj khov thiab cov leeg muaj zog.
2. Txhim kho lub zog tawg thiab nrawm.
3. Ceev cov metabolism, txhim kho cardiopulmonary muaj peev xwm thiab ua kom muaj roj hlawv ceev.
4. Txhim kho lub cev kev sib koom tes thiab txhim kho lwm yam kev ua kis las.
5. Cov kev cob qhia yog hloov tau thiab lom zem.
Post lub sij hawm: Jan-26-2022