Kev khiav yog ib txoj hauv kev zoo heevkev qoj ib ce, tab sis nws yog ib qho nyuaj rau kev ua tiav cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog los ntawm kev khiav tsis tu ncua, yog li kev khiav haujlwm kom raug kuj tseem ceeb heev, yog li yuav ua li cas khiav hauv lub cev kom raug?
1. Lub taub hau thiab lub xub pwg nyom:Khaws lub taub hau ncaj qha saum lub xub pwg nyom, tsis txhob txav mus rau sab laug lossis sab xis, ua kom lub taub hau thiab lub cev sab saud nyob rau hauv txoj kab ncaj nraim, lub cev sab saud yog qhov ncaj ncaj, lean rau pem hauv ntej me ntsis, thiab cov leeg ntawm lub ntsej muag yuav tsum tau so thaum khiav, qhov no yuav cia koj txuag lub cev muaj zog ntau.
2. Ob txhais tes thiab tes:Lub luj tshib yog khoov me ntsis ntau dua 90 °, thiab ob txhais tes ib txwm ua nrig.Thaum viav vias rau pem hauv ntej, ob txhais tes yog me ntsis sab hauv, thiab lub luj tshib me ntsis sab nraud thaum viav vias rov qab.Nyob rau tib lub sijhawm, xyuas kom cov caj npab ib txwm tig mus rau pem hauv ntej.Ob txhais caj npab thiab lub xub pwg nyom kuj tseem nco ntsoov ncua rov qab.
3. Hip:Khaws koj lub duav ncaj qha rau hauv koj lub cev, tsis txhob thawb koj lub duav mus rau pem hauv ntej, tsis txhob txav koj lub cev mus rau pem hauv ntej, qhov no yuav ua rau mob nraub qaum, txo qis kev khiav haujlwm, thiab koj yuav pom tias koj tsis tuaj yeem nqa koj lub hauv caug siab.
4. Thighs thiab hauv caug:Lub viav vias pem hauv ntej ntawm tus ncej puab yuav tsum tsis txhob siab dhau, lub nraub qaum ob txhais ceg yuav tsum tsis txhob ua kom ncaj ncaj, thiab lub hauv caug yuav tsum tsis txhob tsa siab dhau thaum khiav mus deb.Lub hauv caug siab dhau lawm tsuas yog xav tau rau cov sprinters lossis thaum nce toj.
5.Feet:Cov ntiv taw yuav tsum tsaws ntuj.Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hais tias txoj kev khiav ntawm pob taws-rau-hauv av yuav tsum tau tso tseg, txawm tias hom kev khiav no feem ntau.Nco ntsoov, pob taws txhais tau tias koj txhais ko taw yuav tsum tau ncaj nraim rau pem hauv ntej ntawm koj, ces koj txhais ko taw tag nrho rau hauv av, uas yog qhov sib npaug ntawm koj qhov hnyav tag nrho ntawm koj ko taw, thiab thaum kawg koj cov ntiv taw tawm hauv av.Yog li koj tuaj yeem sim thawb rov qab nyuaj, stomping hauv av nrog tag nrho koj lub zog, qhov no yuav ua rau mob hauv koj lub hauv caug, lub duav, thiab sab nraub qaum.
Post lub sij hawm: Feb-24-2022