Yoga yog lub kaw lus loj uas tsom rau kev kho lub cev thiab muaj ntau qhov chaw.Yoga tuaj yeem kho qhov kev ua haujlwm ntawm lub cev ntawm txhua lub cev los ntawm asanas, pranayama thiab lwm txoj hauv kev, txhim khu kev ntseeg tus kheej, lub zog kho tus kheej, thiab tiv thaiv kev mob taub hau.
Ntau yam kev ua haujlwm xws li kev khoov rau pem hauv ntej, rov qab khoov thiab sib tw hauv yoga asanas tuaj yeem kho qhov sib txawv ntawm tus txha nraub qaum, pelvis, pob qij txha thiab lwm yam;smooth ntshav thiab lymph, qhib visceral muaj nuj nqi, insomnia, cem quav, mob caj dab, thiab lwm yam. Cov kab mob siv yoga los tswj lub cev muaj zog, uas muaj peev xwm flex cov leeg hauv lub cev, txo cov leeg nro, thiab ua rau lub cev kab zoo nkauj, uas kuj muaj ib tug zoo txhawb zog rau poob phaus.
Yoga tseem tuaj yeem pab tib neeg txhim kho lawv lub peev xwm mloog zoo, txo kev ntxhov siab, tshem tawm cov teeb meem puas siab puas ntsws thiab tsim kom muaj lub siab zoo los ntawm kev ua pa, kev xav, kev xav thiab ntau yam asanas.
Yoga tuaj yeem zaws cov kab mob hauv nruab nrog cev los ntawm ntau yam kev tawm dag zog xws li thawb, rub, twisting, squeezing, ncab, thiab lwm yam, ntxiv dag zog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, ua rau tib neeg lub cev metabolize, thiab txo kev laus.Txoj haujlwm inverted ntawm yoga tuaj yeem thim rov qab lub ntiajteb txawj nqus, tsis tsuas yog tuaj yeem ua rau lub ntsej muag cov leeg tsis so.Txo lub ntsej muag wrinkles, nyob rau tib lub sij hawm, qhov pose no yuav txhim khu lub elasticity ntawm lub puab tsaig, ua kom cov ntshav ntws mus rau cov tawv taub hau, kom cov hauv paus plaub hau tau txais kev noj haus ntau dua thiab cov plaub hau noj qab haus huv.
Yoga kuj tuaj yeem txhim kho qhov muag thiab hnov lus.Ib txwm pom thiab hnov lus feem ntau yog nyob ntawm cov ntshav zoo thiab cov hlab ntsha kis ntawm qhov muag thiab pob ntseg.Cov hlab ntsha uas muab lub qhov muag thiab pob ntseg yuav tsum dhau ntawm lub caj dab.Nrog lub hnub nyoog nce, lub caj dab yuav poob nws elasticity.Lub caj dab txav hauv yoga asanas tuaj yeem txhim kho lub caj dab zoo, yog li nws tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm kev pom thiab hnov lus.
Yoga tseem tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab so kom zoo, tswj txoj haujlwm zoo li qub, ua rau lub cev tsis muaj zog thiab cov qog ua haujlwm hormonal ntau dua, tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv tus kheej.Ua pa maj mam, ua ke nrog kev txav qeeb, relaxes cov leeg thiab cov hlab ntsha.Tsis tas li ntawd, yog tias tag nrho lub cev tau so, lub siab yuav nyob twj ywm thiab cov kev xav yuav zoo siab dua.Thiab txawm hais tias koj tseem hluas, laus, lossis txawm tias cov neeg laus thiab tsis muaj zog, koj tuaj yeem ua tiav qhov kev xav tau los ntawm kev xyaum yoga tas li.
Post lub sij hawm: Jan-28-2022